1. Половину среднего яблока запечь, полить 1 ст. л. обезжиренного йогурта и посыпать корицей (45 ккал) 2. Половину небольшого банана заморозить, получится фруктовое мороженое (45 ккал) 3. 120 мл несладкого яблочного сока со щепоткой корицы (49 ккал) 4. 12 черешен (48 ккал) 5. Полстакана клубники с 3 ст. л. обезэиренного йогурта (47 ккал) 1. 250 г мисо супа (36 ккал) 2. 1 сухарик с морской солью (37 ккал) 3. Салат из 1 среднего огурца, ¼ луковицы, 50 г сельдерея. Соль и уксус по вкусу (45 ккал) 4. 200 мл овощного сока (40 ккал) 5. 1 корнишон (10 ккал) 1. Рулет из индейки: 2 кусочка белого мяса завернуть в лист салата (46 ккал) 2. 30 г копчёного лосося с двумя зерновыми крекерами (48 ккал) 3. 100 г обезжиренного йогурта с 1 ч. л. семян подсолнуха (50 ккал) 4. 40 г консервированного тунца без масла с 1 ч. л. дижонской горчицы (48 ккал) 5. 2 белка круто сваренных яиц с 1 средним огурцом (48 ккал) 1. 100 мл обезжиренного молока с 1 ст. л. шоколадного сиропа (40 ккал) 2. Горячий шоколад без сахара (47 ккал) 3. 150 мл миндального молока (45 ккал) 4. 50 мл клюквенного сока с 150 мл воды и лимонной цедрой (33 ккал) 5. Зелёный чай со льдом (0 ккал) Все предложенные закуски простые, вкусные и некалорийные. Уж лучше перекусить ими чем придерживаться весьма Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми
шаблоны для dleскачать фильмы